他人のことで頭がいっぱい！心を軽くするとっておきの方法

何で私がこんなにやっているのに、
あの人はやってくれないの⁉️

何で私が謝っているのに、
あの人は謝らないの⁉️

何で私がありがとうと言ってるのに、
あの人は感謝してこないの⁉️

私がやっていること、
何であの人は認めてくれないの⁉️

何で⁉️
何で⁉️
何でっっっ⁉️

こんな風なことで
悩んでいる方、
いませんか？

私も以前はこうでした。

何でこんなに電話してるのに、
すぐ出ないんだ！

何でこんなに早く来てるのに、
のこのこ遅れてくるんだ！

何で自分は我慢してるのに、
あの人は好き勝手なんだ！

心穏やかじゃないし、
エネルギー使うから
この状態って疲れますよね。

こんな状態から抜け出す
画期的な考え方があるんです。

それは、

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課題の分離
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です。

これはアドラー心理学の考え方で、
本来は人と上手に協力していくための
考え方の「入り口」になります。

でもこの入り口の
考え方を知れたお陰で
かなり気持ちが楽になったんです。

内容はシンプルで、
今抱えている問題を振り返り、
その内容を

①自分の課題
②相手の課題

に分けるだけ。

この考え方を知るとね、

必要以上に相手のことが
気にならなくなる。

余計なことまで
抱え込まなくなる。

相手の状態に振り回されず
身軽になって自分の人生を
生きることができるんです。

カッとなることが少なくなるから、
必然的に健康寿命も
伸びるでしょうね。笑

実際にカウンセリングでも
このワークをしたりするんだけど、

やった人は、

「これをしれただけでかなり楽になった！」

「相手の問題ばかりを勝手に抱えてた！」

「自分を大切にできるようになりました」

など、
様々な嬉しいお声を
いただいております。

何も難しいことはないのね。
分けるだけですから。

でも何もないところで
いざ1人でってなると
大変かもしれないから、

次回はもう少し、
この「課題」についての
説明をしていこうかなと思います。