あがり症の心理カウンセリングについて

カウンセラーの田山です。
私のカウンセリングにはあがり症や対人恐怖などでのご相談も多くございます。
これからの時期、また人と接する機会も増えてくると思いますので、あがり症などをテーマにカウンセリングでどんなことをしていくかなど、少しお話ししていこうかなと思います。

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不安を消すより、安心を増やす。

カウンセラーの田山です。
今回は「不安」についてのお話しを少ししようかなと思います。いつもどうしようもできない不安に襲われ、この不安を消したいけどどうしたらいいか分からない、そんな方のための不安との向き合い方、考え方を心理学の視点から解説します。

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起きてしまった不安の対処法

今回は「不安」に対する対症療法的なお話です。

不安って厄介ですよね。
不安というのはハッキリとした実態があるわけではありませんから、この気持ちをどこに向けていいかもわからないし、この状態を解決するにもどうしたらいいかわからない。

体の状態的にも明らかに変化が起きていたりします。
頭が痛くなってきたり、心拍数が上がったり下がったり、胸のあたりが気持ち悪くなったり、考えはもちろんですが体の症状にも変化が見られます。

考えから不安になるのか体の症状から不安になるのか、これはどちらが先か分からないですが、今回はとりあえず私がおススメしている不安の症状へのアプローチをご紹介しようと思います。

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