すぐできる!あがり症の治し方~手足の震え、言葉の詰まり編~

手足の震え
言葉の詰まり
対処法

こんにちは。
心理カウンセラーの田山夢人です。

これまでにあがり症に対する
正しい捉え方をお話ししてきました。

今日はすぐできる!あがり症の治し方~手足の震え、言葉の詰まり編~です。

あがり症とは、

自分が実現したい、
自分が回避したい、
未来にある「願い」に対する「手段」である。

ということでした。

その「願い」を知ると、
あがり症を根本から
治していくことが可能ですが、

その部分は心理学による
専門的な知識やスキルが必要。

なので、
根本から治したい!という方は
カウンセリングや心理療法がオススメです。

さて、
前置きはさておき、
早速ですが

すぐできる!あがり症の治し方~手足の震え、言葉の詰まり編~

をお伝えします。

まず今回は手足の震えと
言葉が詰まって上手く話せない時の
対処方です。

心理学では「負の練習」というものがあります。

これは例えば、
自分を苦しめる症状を
わざと自発的に行うことで、
症状をコントロールしていきます。

なので、
手足の震えに悩んでいる方は、

毎日、鏡の前で3分間、
何か喋りながら自分で
手足を思い切り震わせる練習をしてみてください。

言葉が詰まってしまう人は、
毎日、鏡の前で3分間、
わざと言葉詰まらせながら
話す練習をしてみてください。

決して上手く話してはいけません。

超絶に詰まりながら
話す練習をしてみてください。

これをしばらく続けてから
いざ日常でそういった場面に出くわしますと、

今までとは違った感覚で
その場を過ごせるようになっています。

次回は、

「頭が真っ白になる」

状態についての対処方を
お伝えさせていただきます♪

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