その自己肯定感、自分を苦しめていませんか?【音声配信】

こんにちは、カウンセラーの田山です。
ちょっと新しい試み何ですが、私の小話というか、音声での配信してみようかなと思いまして、今回第1回目「自己肯定感」についてのお話しをしてみました。5分くらいのお話しなので、もし良かったら聞いてみてくださいね。

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会社で本音が言えなくてツライ時の対処法

こんなお悩みをいただきました。

「職場で自分を押し殺して取り繕うのが辛い。本音でいられないものか。」

こういったお悩みで心苦しい日々を送っている方、結構いらっしゃいますね。
職場に限らず、学校や、近所付き合いなど、起きうる場面は様々。
このお悩みに対して、心理学の面から私の思うアプローチをご紹介させていただきます。

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あなたのやった「人のため」は、本当に「人のため」ですか?

料理をしてあげた。
お皿を洗ってあげた。
仕事を手伝ってあげた。

内容は何でもいいです。
どれも自分以外の人のためと思ってやったことなら、とっても素敵なことです。

でもこう思っちゃっている人いませんか?

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理不尽な人に、わざわざ認められなくてもいい。

めちゃくちゃなことを言ってきたり、
自分の意見を強要してきたり、
そんな理不尽なことをしてくる人にわざわざ迎合しなくていいんです。
それでも優しく、責任感の強いあなたはまわりに迷惑をかけないためにも我慢していませんか?

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人が「してくれること」じゃなくて、その人「自体」がありがたい。

「〜してくれてありがとう」

人はその人が「してくれること」に目が行きがちです。
感謝の意を述べることは良いことだけど、人の「してくれること」にしか目がいかないといつのまにか自分の人生大変になります。 

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